El secreto para rejuvenecer podr\u00eda no estar en una p\u00edldora, sino en las pesas del gimnasio. Un equipo de cient\u00edficos chilenos ha logrado demostrar que el ejercicio de fuerza es capaz de revertir el envejecimiento cerebral en adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n fue liderada por el Instituto Latinoamericano de Salud Cerebral (BrainLat)<\/a> de la Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez (UAI).<\/p>\n\n\n\n A trav\u00e9s de este estudio, publicado en la prestigiosa revista GeroScience, se confirm\u00f3 que levantar peso tiene un impacto directo en la estructura neuronal. El hallazgo posiciona a Chile a la vanguardia de la neurociencia mundial, ofreciendo una soluci\u00f3n concreta frente al deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n Para llegar a estas conclusiones, los investigadores utilizaron modelos de inteligencia artificial conocidos t\u00e9cnicamente como \u201crelojes cerebrales\u201d.<\/p>\n\n\n\n Se analiz\u00f3 a m\u00e1s de 300 adultos mayores durante un a\u00f1o de entrenamiento supervisado bajo distintas modalidades de intensidad. Los resultados fueron contundentes: el ejercicio de resistencia logr\u00f3 reducir la edad biol\u00f3gica del cerebro entre 1,4 y 2,3 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Este rejuvenecimiento se detect\u00f3 especialmente en la corteza prefrontal, el \u00e1rea encargada de la memoria de trabajo y la toma de decisiones. El estudio demostr\u00f3 que tanto el entrenamiento de alta intensidad como el moderado logran efectos positivos similares en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n Incluso un a\u00f1o despu\u00e9s de terminado el programa, los beneficios en la conectividad neuronal se mantuvieron vigentes en los participantes.<\/p>\n\n\n\n Uno de los puntos m\u00e1s relevantes del hallazgo es la relaci\u00f3n directa entre el aumento de la fuerza f\u00edsica y la integridad del sistema nervioso. El director del estudio, Agust\u00edn Ib\u00e1\u00f1ez, explic\u00f3 que as\u00ed como la demencia acelera el reloj cerebral, el ejercicio tiene el poder de retrasarlo.<\/p>\n\n\n\n La mejora del sistema musculoesquel\u00e9tico funciona ahora como un indicador fiable de que el cerebro est\u00e1 funcionando de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n El ejercicio de resistencia induce una reorganizaci\u00f3n de las redes neuronales, fortaleciendo la comunicaci\u00f3n entre las distintas \u00e1reas del l\u00f3bulo frontal. Ante el acelerado envejecimiento de la poblaci\u00f3n en Chile, estos datos refuerzan la necesidad de promover el deporte de fuerza en la tercera edad.<\/p>\n\n\n\n El entrenamiento con cargas se consolida as\u00ed como la estrategia preventiva m\u00e1s efectiva y econ\u00f3mica para proteger el capital cerebral del pa\u00eds.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El secreto para rejuvenecer podr\u00eda no estar en una p\u00edldora, sino en las pesas del gimnasio. Un equipo de cient\u00edficos chilenos ha logrado demostrar que el ejercicio de fuerza es capaz de revertir el envejecimiento cerebral en adultos mayores. La investigaci\u00f3n fue liderada por el Instituto Latinoamericano de Salud Cerebral (BrainLat) de la Universidad Adolfo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1498,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[118,164,705,58],"class_list":["post-1497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-cerebro","tag-ejercicio","tag-rejuvenecer","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1499,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions\/1499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lahoratendencias.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}C\u00f3mo la IA midi\u00f3 el retroceso del tiempo<\/h2>\n\n\n\n
[Te puede interesar] Planta medicinal puede convertirse en aliada contra enfermedad que afectar\u00e1 a 200 mil chilenos<\/a><\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Fuerza muscular como escudo contra la demencia<\/h2>\n\n\n\n
[Lee tambi\u00e9n] Cient\u00edficos descubren que consumir m\u00e1s de este mineral importante puede ayudar a prevenir la demencia<\/a><\/strong><\/h5>\n\n\n\n