El debate sobre la actividad f\u00edsica en Chile ha dado un giro inesperado, tras las revelaciones de un reconocido cient\u00edfico de la Universidad de Harvard.<\/p>\n\n\n\n
Mientras miles de compatriotas se calzan las zapatillas cada ma\u00f1ana para correr por la Alameda o el Cerro San Crist\u00f3bal, la biolog\u00eda evolutiva propone una tesis provocadora. Daniel E. Lieberman, profesor de Harvard, asegura que los seres humanos no fuimos dise\u00f1ados para el ejercicio recreativo<\/a>, sino para conservar energ\u00eda siempre que sea posible.<\/p>\n\n\n\n En su libro “Ejercicio”, el acad\u00e9mico explica que la culpa que sienten muchos chilenos al preferir el sill\u00f3n antes que el gimnasio no es falta de voluntad, sino un instinto de supervivencia. Esta perspectiva desaf\u00eda la narrativa moderna que demoniza el descanso y glorifica el esfuerzo f\u00edsico extremo como la \u00fanica v\u00eda hacia una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n Acomp\u00e1\u00f1enos a desglosar por qu\u00e9, seg\u00fan la ciencia, sentarse a descansar es una de las actividades m\u00e1s naturales y necesarias para nuestra especie.<\/p>\n\n\n\n Lieberman sostiene que nuestros antepasados no corr\u00edan maratones por placer, sino que se mov\u00edan exclusivamente por necesidad: cazar, recolectar o huir de depredadores.<\/p>\n\n\n\n Cuando no estaban buscando comida, el comportamiento habitual de la especie era sentarse en c\u00edrculo, descansar y conversar para ahorrar valiosas calor\u00edas. En el Chile actual, donde el ritmo de vida es acelerado, entender que el descanso era una estrategia de supervivencia permite mirar el sedentarismo desde otra \u00f3ptica.<\/p>\n\n\n\n El autor afirma que los humanos desarrollamos un instinto innato para evitar el esfuerzo f\u00edsico innecesario, lo que explica la resistencia natural a las rutinas de gimnasio.<\/p>\n\n\n\n “Nunca evolucionamos para hacer ejercicio”, se\u00f1ala el profesor, aclarando que el ejercicio es movimiento voluntario para la salud, algo ajeno a nuestra programaci\u00f3n biol\u00f3gica. Esta resistencia al esfuerzo es, en realidad, una herencia de milenios que buscaba asegurar que tuvi\u00e9ramos energ\u00eda suficiente para las tareas cr\u00edticas de la vida.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, esa sensaci\u00f3n de “pereza” que muchos experimentan despu\u00e9s del trabajo podr\u00eda ser simplemente la biolog\u00eda record\u00e1ndonos nuestras ra\u00edces evolutivas.<\/p>\n\n\n\n Una de las ideas m\u00e1s pol\u00e9micas del estudio de Lieberman es la defensa del acto de sentarse, desmintiendo que sea una actividad inherentemente t\u00f3xica.<\/p>\n\n\n\n El profesor argumenta que se ha creado un alarmismo exagerado al equiparar el estar sentado con h\u00e1bitos tan da\u00f1inos como el tabaquismo. Para el cient\u00edfico, el problema real no es la posici\u00f3n en s\u00ed, sino permanecer inm\u00f3vil de manera continua y durante periodos prolongados sin interrupci\u00f3n alguna.<\/p>\n\n\n\n La recomendaci\u00f3n para el oficinista chileno promedio no es eliminar la silla, sino levantarse con frecuencia y realizar movimientos breves a lo largo de la jornada.<\/p>\n\n\n\n Lieberman tambi\u00e9n destaca que el metabolismo basal consume hasta el 75% de nuestra energ\u00eda diaria solo por el hecho de respirar y mantener el coraz\u00f3n latiendo. Sobre el running, el acad\u00e9mico advierte que el cuerpo humano est\u00e1 mucho m\u00e1s adaptado a caminar largas distancias que a correr vol\u00famenes excesivos de kil\u00f3metros.<\/p>\n\n\n\n El exceso de impacto que las redes sociales suelen glorificar puede representar una sobrecarga que nuestra estructura \u00f3sea no siempre est\u00e1 preparada para absorber. El libro concluye que la salud se encuentra en el movimiento moderado, como las caminatas diarias, sin convertir el deporte en una obsesi\u00f3n que ignore los l\u00edmites del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El debate sobre la actividad f\u00edsica en Chile ha dado un giro inesperado, tras las revelaciones de un reconocido cient\u00edfico de la Universidad de Harvard. Mientras miles de compatriotas se calzan las zapatillas cada ma\u00f1ana para correr por la Alameda o el Cerro San Crist\u00f3bal, la biolog\u00eda evolutiva propone una tesis provocadora. Daniel E. 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