Consejos para no subir kilos de más el Año Nuevo

La Hora

Viernes 28 de diciembre de 2018

Las fiestas de fin de año traen consigo celebración y los odiosos kilos de más, los que se pueden evitar o al menos disminuir siguiendo una serie de consejos.

Según explica Myriam Musalem, nutricionista de IntegraMédica, parte de Bupa, los chilenos pueden llegar a comer hasta 2.000 calorías más de lo normal, llegando a subir fácilmente 3 kilos durante las fiestas de fin de año.

En ese sentido, recuerda que los alimentos más calóricos que se consumen en estas fechas corresponden a bebidas alcohólicas, aderezos y postres.

“Con aderezos en base a yogurt, mostaza, aceite de oliva, aceto balsámico o miel de abeja, se le puede dar una buena textura y sabor a ensaladas que son muy hipocalóricas” explicó Musalem.

Además, indica que “se puede cortar un melón pequeño por la mitad y rellenarlo con frutas de la estación, por ejemplo, mango, sandía, piña, cerezas y un sinfín de opciones, y con eso creamos un postre sano y colorido”.

 

TE EXPLICA