Consejos para mantenerte saludable y pasar agosto sin problemas

La Hora

Martes 31 de julio de 2018

A pesar de las bromas que se hagan al respecto, esta época del año es en la que se registran más enfermedades respiratorias y virales.  Es por esto que el geriatra de la Clínica Universidad de Chile, Gerardo Fasce, entregó los siguientes consejos:

1- Coma cereales integrales y combínelos con frutas y verduras. La fibra de los cereales junto a 5 porciones de frutas y verduras disminuyen posibilidades de cáncer y diabetes.

2- Evite fumar, pero sí en realidad no puede, intente que sean menos de 5 cigarros al día.

3- Consuma pescado y sus derivados, ya que el alto contenido de Omega 3 reducirá el riesgo de que padezca un infarto.

4- El Café dependiendo de la condición, puede o no ser beneficioso. Si tiene presión alta, no lo consuma. Pero si no, puede reducir riesgo de Parkinson, cáncer de cólon y próstata.

5- Una caminata diaria, tres veces por semana puede ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías.